Saber manejar el estrés y el miedo ante una agresión marca la diferencia

Para evitar una situación violenta o para poder salir airosas de ella, tan importante es conocer técnicas de autodefensa como saber manejar adecuadamente el estrés y el miedo que surgen ante la amenaza de sufrir una agresión física. “Identificar pasillos de huida, conocer cuáles son los procesos que se desencadenan en nuestro cerebro, tener una…

Aprender técnicas de autoprotección te ayuda a minimizar los daños ante una agresión

Adquirir conocimientos sobre técnicas básicas de autoprotección, identificar pasillos de huida, tener una estrategia previa ante una posible agresión y conseguir la máxima eficacia en la aplicación de las técnicas de autoprotección entrenadas, son aspectos vitales que debemos conocer y trabajar para minimizar los daños en caso de sufrir una agresión. La Escuela de Baile…

Le Bal amplía el horario de sus programas de “Puesta en forma”dirigidos a la pérdida de peso

La Escuela de Baile y Danza Le Bal ha decidido ampliar el horario de sus programas de “Puesta en forma”, de lunes a viernes desde las 8 hasta las 18 horas ininterrumpidamente, para poder atender a las necesidades de todas las personas que quieran realizar estos completos entrenamientos que tienen como objetivo la pérdida o…

Practicar ejercicio con un programa de “Puesta en forma” te ayuda a reducir los niveles de estrés

El estrés es una respuesta natural y automática de nuestro cuerpo ante todas aquellas situaciones que suponen una amenaza o desafío y, por lo tanto, es normal que lo experimentemos de forma puntual. Sin embargo, si se prolonga en el tiempo o se intensifica, puede provocar un deterioro de nuestra salud. Recurrir al ejercicio físico…

Los programas de “Puesta en forma” consiguen que pierdas peso y tonifiques tu cuerpo de manera segura y eficaz

Los programas de “Puesta en forma” se realizan en grupos reducidos y están dirigidos por un entrenador personal que va marcando y corrigiendo los ejercicios a cada alumno en función de su condición física, objetivos y necesidades específicas. Así, los programas de puesta en forma de Le Bal tienen como objetivo la pérdida o el…

Cómo conseguir bajar de peso con un programa de “Puesta en forma”

Los programas de “Puesta en forma” se basan en un “entrenamiento metabólico”, uno de los ejercicios más eficaces para la quema de calorías. Consiste en una serie de circuitos en los que se intercalan tiempos de elevada intensidad cardiovascular con tiempos de descanso, y en los que se trabaja la resistencia física y la fuerza…