Hacer ejercicio y comer bien son las claves más importantes para estar en forma y así sentirnos bien tanto por dentro como por fuera. Pueden parecer dos claves muy obvias, pero lo cierto es que exigen mucha disciplina, y por eso sabemos que no siempre es fácil seguirlas.
Para hacer ejercicio hay que encontrar tiempo y poner ganas. Podemos salir a correr, ir al gimnasio, hacer estiramientos, caminar, nadar, ir en bicicleta, bailar… Por ejemplo, os recomendamos ir andando a los sitios (al trabajo, a clase, a recoger a vuestros hijos al colegio…): es la manera más cómoda y sencilla de quemar grasas y ganar músculo.
Pero de nada sirve hacer ejercicio si no mantenemos una dieta sana. Para comer bien hay que tener una gran fuerza de voluntad, porque la realidad es que los alimentos más apetecibles (bollos, pasteles, chocolate…) son seguramente los que más engordan. Pero no os asustéis, porque aprender a comer bien no significa pasar hambre: se trata de combinar los alimentos de la forma más adecuada, de equilibrar sus aportes, de evitar la ansiedad…
Estar en forma es posible, sólo hacen falta ganas y paciencia; y si además queréis poneros en forma con diversión, sin duda os recomendamos una de nuestras actividades.