Los músculos abdominales protegen la columna vertebral, nos ayudan a respirar mejor y facilitan la flexión del tronco, por eso es tan importante mantenerlos fuertes. De hecho, unos músculos abdominales en forma evitan, entre otras cosas, dolores y lesiones lumbares, muy frecuentes debido a los movimientos que hacemos en nuestro día a día (sentarnos, poneros de pie, comer en exceso…). Una manera excelente de trabajar estos músculos es practicar Pilates.
El propio creador del método, Joseph H. Pilates, tenía muy claro que tanto los músculos abdominales, como los glúteos, como los músculos de la zona lumbar son los motores de nuestro movimiento corporal, y por eso los llamaba el “centro de energía”.
Más allá de sentirnos a gusto con nuestro cuerpo y lucir una buena figura, queda claro que los objetivos de practicar ejercicios de Pilates son fortalecer nuestro centro de energía, mantener la espalda fuerte y equilibrar nuestro sistema óseo.
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– Joseph H. Pilates