Autoprotección: Medidas para no sufrir daños ante una agresión
Introducción:
Por estadística, las mujeres están 4 veces más expuestas a una agresión que los hombres. Con la formación adecuada es posible evitar la situación violenta y, si no es posible evitarla, se pueden aplicar técnicas de autoprotección que nos permitan salir airosas de la situación.
Objetivos del curso:
Adquirir los conocimientos sobre las técnicas básicas de autoprotección, detectar escenarios peligrosos, conocer técnicas defensivas ante agresiones e identificar pasillos de huida.
Temario:
- Toma de conciencia: el entorno y la autoprotección.
- Mitos y leyendas, qué hacer y qué no hacer. Actos reflejos inadecuados.
- Escape ante agarres de mano/brazo y cuello.
- Defensa contra golpes de mano o pierna.
- Ataques con manos y piernas.
- Defensa y evasión desde el suelo.
- Gestión de la distancia.
Metodología:
Explicaciones acerca de las acciones posibles y reacciones. Práctica entre las asistentes ejercitando de modo continuo las diferentes técnicas para conseguir una adecuada automatización y memoria muscular.
Notas al curso
En el curso vamos a ver medidas de precaución, sencillos consejos que pueden evitar la agresión o no darle ventajas al agresor.
Si nos atacan, estudiaremos qué actos reflejos pueden resultar perjudiciales, qué leyendas urbanas no ayudan, aunque todo el mundo hable de ellas, y qué técnicas son eficaces para permitirnos escapar de la agresión con el menor daño posible.
En la sesión se explican las diferentes técnicas, se ejecutan de manera continuada para mecanizarlas y que nuestro cuerpo y nuestra mente las tengan interiorizadas.
