Descubre nuestro programa express para ponerse en forma a través de las clases intensivas con nuestro entrenador personal dos días a la semana con sesiones de 30 minutos para grupos muy reducidos de 2 a 4 personas.

¿Cuál es el objetivo del programa?

Ponerse en forma en poco tiempo y con sesiones intensivas.

Mejorar la resistencia cardiovascular, la tonificación y la fuerza muscular.

Al tratarse de un entrenamiento metabólico, se logrará un mayor gasto calórico que contribuirá en la pérdida de peso.

¿En qué consiste el programa?

Son sesiones de 30 minutos, dos veces por semana.

En cada sesión se realiza un trabajo de calentamiento, circuito y estiramientos, el cual está supervisado y dirigido en todo momento por nuestro entrenador personal.

Calentamiento

Es esencial para preparar el cuerpo y evitar lesiones.

Circuito

Consta de ejercicios básicos distribuidos en estaciones, con sus versiones simplificadas o más exigentes, dependiendo de tu nivel físico (sentadillas, abdominales, flexiones, planchas, etc).

Los circuitos están diseñados para trabajar varios grupos musculares en cada ejercicio.

Se realiza un trabajo intenso con intervalos de corta duración, realizando el máximo número de repeticiones posibles en un corto intervalo de tiempo y respetando el descanso entre ejercicio y ejercicio.

Estiramientos

Como finalización del programa, son muy necesarios para que los músculos se recuperen más rápido, para la eliminación de sobrecargas y prevenir posibles lesiones.

El tipo de trabajo y los ejercicios que se realizan siempre se adaptarán al nivel y forma física de cada persona.