Sí, y es lo más habitual. Cada curso empieza gente que nunca ha pisado una sala de baile. Tenemos grupos de iniciación en la mayoría de los estilos, pensados exactamente para eso: aprender desde el primer paso, sin dar nada por sabido.

No. La idea de que hay que empezar de niño viene de la danza profesional, y esto no es eso. En los grupos de adultos no se compite ni se evalúa: se aprende al ritmo del grupo. De hecho, quien empieza de adulto suele tener más constancia y más claro por qué está ahí.

Es la duda que más nos llega, y se pasa antes de lo que crees. En clase todo el mundo está aprendiendo lo mismo y mirando al espejo su propio paso, no el tuyo. El grupo de iniciación es justo el sitio donde nadie sabe todavía.

La coordinación no es un talento con el que se nace: es lo primero que se entrena. Las clases de iniciación empiezan por ritmo y control del cuerpo antes que por coreografía.

No hace falta llegar en forma: se llega bailando. Cada estilo tiene su intensidad y en clase se adaptan las repeticiones. Si tienes alguna lesión o condición de salud que debamos tener en cuenta, coméntanoslo al inscribirte para trasladárselo al profesor o profesora. Si estás en tratamiento médico, consúltalo antes con tu médico.

Lo normal es que las dos o tres primeras se sientan raras. No es señal de nada: es el tiempo que tarda el cuerpo en soltarse. Date cuatro sesiones antes de decidir si te gusta.

Los grupos están organizados por etapas (infantil, junior, joven y adulto), así que compartirás clase con gente en tu momento vital. En los grupos de adultos conviven perfiles muy distintos.

Sí. Una vez arrancado el curso puedes venir a una clase de prueba, según la disponibilidad de cada grupo. Tienes tres formas de pedirla:

• Rellenando el formulario y marcando «Quiero venir a una clase de prueba»
• Por WhatsApp al 607 03 50 97
• Por teléfono al 948 17 48 95

Nosotros comprobamos disponibilidad y te confirmamos día, hora y sala.

Si no has bailado ese estilo antes, iniciación. Si vienes de otra escuela, cuéntanos tu experiencia y te orientamos. Y si en las primeras semanas ves que el grupo te queda corto o largo, lo hablamos y buscamos otro que encaje.

Entre 55 y 90 minutos según el estilo y la edad. Las sesiones de Pilates Máquinas en Mendebaldea son de 55 minutos. La duración de cada grupo está en los horarios.

Depende de la música que ya escuchas y de cómo te apetece moverte. Si te gusta imitar coreografías que ves en vídeos, urbano o K-Pop. Si te va la técnica y aprender bien cada movimiento, Clásico o Moderno. Si buscas ejercicio y ritmo sin memorizar, Zumba. Si quieres bailar con otra gente, Bailes Latinos, Salón o Swing.

Sí, muchos alumnos combinan dos o tres. Escríbenos y te decimos cómo queda la cuota según la combinación que te interese.

Sí, según disponibilidad de plazas. Habla con recepción y buscamos alternativa.

No. En Bailes Latinos, Bailes de Salón y Swing se rota entre compañeros durante la clase, así que puedes venir solo o sola. De hecho, rotar ayuda a aprender más rápido.

Sí. Le Bal tiene compañía y grupos de competición que participan en ligas y campeonatos, con premios nacionales e internacionales. El acceso se hace por valoración del profesorado.

Nuestro equipo está formado por profesionales especializados en cada disciplina. Puedes conocerlos en la página de Profesorado.

Sí, nuestra gala final en la Sala Principal de Baluarte.

Tenemos dos sedes en Pamplona:

• Le Bal Iturrama — C/ Padre Barace, 3 (bajo trasera), 31007
• Le Bal Mendebaldea — C/ Irunlarrea, 35, 31008

No exactamente. Iturrama concentra la oferta más amplia de estilos y de puesta en forma; Mendebaldea tiene, entre otras, Clásico y Pilates Máquinas. Puedes ver por separado los horarios de Iturrama y de Mendebaldea.

En la página de horarios puedes filtrar por sede, edad y estilo.

Depende de la actividad. Si el estilo que haces también se imparte en la otra sede, se puede gestionar. Consúltanos y lo miramos.

Sí, se gestiona directamente con el profesor o profesora de tu clase.

Las clases empiezan a partir de mediados de septiembre y terminan en junio.

No se imparten clases en los festivos oficiales de España, Navarra y Pamplona.

Sí, siempre que quede plaza. En los estilos de iniciación es fácil incorporarse en cualquier momento; en grupos avanzados valoramos contigo el encaje. Enero suele ser un buen momento para dar el paso si en septiembre no pudiste.

Online en inscripciones.lebal.es, en dos pasos:

• Un formulario corto: nombre, email, sede, actividad y horario.
• Te llega un email con un enlace personal para completar tus datos y las autorizaciones.

Cuando tu plaza queda reservada, recibes un email de confirmación.

Sí. Acércate a recepción o llámanos al 948 17 48 95, en horario de 9:30 a 13:30 y de 17:00 a 21:00.

De 48 a 72 horas laborables. Por WhatsApp suele ser lo más rápido.

Te apuntamos en lista de espera y te avisamos en cuanto se libere plaza. También te proponemos alternativas de horario o de sede.

Datos personales, DNI o NIE, dirección y número de cuenta para la domiciliación. Para menores, además los datos del padre, madre o tutor legal.

En el formulario aceptas la política de privacidad y las condiciones del curso. La autorización de uso de imagen es opcional y no afecta a tu plaza. Los documentos oficiales (mandato SEPA y derechos de imagen) se firman presencialmente en recepción o se envían por email.

Revisa la carpeta de spam o de promociones. Si no aparece, escríbenos a comunicacion@lebal.es o por WhatsApp y te lo reenviamos.

La cuota depende de la actividad, de cuántos días a la semana vengas y de si te apuntas a más de una. Por eso preferimos decírtelo bien y no con una tabla que no encaje con tu caso: escríbenos por WhatsApp al 607 03 50 97 o llámanos al 948 17 48 95 con la clase que te interesa y te pasamos el precio exacto en el momento.

Las clases de tu grupo durante el mes, con el mismo profesor o profesora todo el curso, y su seguimiento.

Por domiciliación bancaria mensual. El mandato SEPA se firma en recepción al formalizar la matrícula, o se envía por email. Los cobros se hacen entre los días 3 y 7 de cada mes.

No. No cobramos matrícula: solo pagas la cuota mensual de la actividad o actividades que elijas.

No. Puedes darte de baja en cualquier momento siguiendo las condiciones de baja.

La baja se solicita en recepción, por WhatsApp o por teléfono (948 17 48 95). Te enviamos un formulario para que lo rellenes, y hay que avisar entre el día 1 y el 15 del mes anterior.

Ropa cómoda con la que te puedas mover y una botella de agua. A partir de ahí, cada estilo tiene su calzado:

No. Empieza con ropa cómoda y, cuando sepas que sigues, el profesor o profesora te dirá qué necesitas.

Sí, tenemos vestuarios con duchas para hombres y mujeres.

Ven 10 minutos antes para pasar por recepción, ver la sala y presentarte al profesor o profesora sin agobios.

Sí, pero intenta avisar. El calentamiento es la parte que más previene lesiones, así que llegar a tiempo importa más de lo que parece.

Desde 1,5 años en MusicLab, de música y movimiento, y desde los 3 años en Predanza. A partir de ahí hay grupos por edades hasta la etapa adulta. Consulta los horarios de los más peques.

Por edad y por carácter. A grandes rasgos: si tiene mucha energía, urbano; si es creativo y expresivo, Moderno; si necesita rutina y saber qué toca en cada clase, Clásico o Predanza; si es muy sociable, los grupos que preparan coreografía conjunta. Y si dudas entre dos, empieza por el de iniciación de su edad. Aquí tienes los horarios infantiles.

Buenas señales: sigue instrucciones sencillas unos minutos seguidos, disfruta moviéndose con música, aguanta un rato en grupo sin necesitar a sus padres al lado y no abandona a la primera cuando algo no le sale. Si no está claro, la clase de prueba lo resuelve mejor que cualquier suposición.

Los grupos de iniciación no dan por hecho ningún conocimiento previo, y el profesorado nivela las primeras sesiones. A estas edades pesa mucho más la actitud que la experiencia.

Muy habitual, sobre todo en Predanza. Las primeras sesiones se trabajan desde el juego y sin exigencia de rendimiento.

Ropa cómoda, pelo recogido si lo lleva largo, botella de agua y llegar 10 minutos antes. El calzado, según el estilo, te lo confirmamos al reservar la plaza.

Sí, y mejor antes de la primera clase que durante. Cuéntanoslo al inscribirle o escríbenos, y se lo trasladamos al profesor o profesora para que lo tenga en cuenta desde el primer día.

No es nuestra decisión, pero lo que solemos ver: en primaria, dos o tres actividades regulares a la semana funcionan bien; más allá suele aparecer cansancio acumulado y resistencia a ir. Si ya practica otro deporte, una clase semanal de baile encaja como complemento sin sobrecargar.

Tenemos un plan de convivencia para el alumnado infantil y juvenil, con protocolo anti-acoso, que se aplica en la escuela y en los campamentos.

Solo con autorización. La cesión de derechos de imagen es opcional y se firma aparte; en el caso de menores la firma el padre, madre o tutor legal. Puedes retirarla cuando quieras.

Sí: campamentos urbanos en la sede de Iturrama y Unique, el campamento residencial de baile y danza en el Club de Campo Señorío de Zuasti.

Porque un vídeo no corrige la postura. En clase hay corrección en tiempo real, progresión estructurada y trabajo de musicalidad, y se aprende a ejecutar saltos y giros sin lesionarse. La mayoría acaba aplicando lo que aprende a sus propias coreografías, y se nota rápido.

Una relación con su cuerpo basada en lo que es capaz de hacer y no en cómo se ve, una vía para descargar tensión sin tener que ponerle palabras, y un grupo fuera del instituto con gente que comparte un interés real.

Proponer probar una clase sin más expectativa que ver qué tal suele funcionar mejor que insistir. La clase de prueba está pensada justo para eso.

El de suelo trabaja con el peso del cuerpo y material auxiliar; el de máquinas usa equipamiento con resistencias regulables que permite mucha precisión. En Le Bal, el Pilates Máquinas está en Mendebaldea, en sesiones de 55 minutos, y el de suelo en Iturrama. Consulta todos los horarios de Pilates.

No. Hay grupos de iniciación, medio y avanzado, y se empieza por lo básico: respiración, colocación y control del centro.

Mucha gente llega buscando exactamente eso, pero no somos un centro sanitario y no podemos valorar tu caso. Si tienes una lesión, dolor persistente o estás en tratamiento, consúltalo primero con tu médico o fisioterapeuta y coméntanoslo al apuntarte para adaptar los ejercicios.

No son excluyentes, pero se sostienen distinto. El gimnasio depende de tu fuerza de voluntad; una clase tiene horario fijo, grupo y profesor, y eso genera un compromiso que a mucha gente le resulta más fácil de mantener. Hay quien combina las dos cosas.

Es de intensidad media-alta, pero cada persona regula su ritmo. No hay que memorizar coreografías: se siguen los pasos del profesor.

Sí: Gimnasia para mayores y Baile en Línea, en horario de mañana, con trabajo de movilidad, equilibrio, memoria y ritmo. Se imparten en las dos sedes. Mira los horarios de mañana.

Depende de lo que vengas a buscar, y las tres cosas suelen llegar juntas: actividad física sin la sensación de estar en un gimnasio; cabeza despejada, porque es una hora en la que no puedes pensar en otra cosa; y gente, porque es de las pocas actividades de adultos donde de verdad acabas conociendo a alguien.

La mayoría llega sola. En dos o tres semanas ya sabes con quién te toca ponerte en la fila. Es uno de los motivos por los que la gente repite curso tras curso.

No hay una cifra que valga para todo el mundo. Lo habitual es que en las primeras semanas notes lo primero, seguir el ritmo sin ir a contratiempo, y que lo demás llegue con constancia. No te vamos a prometer resultados concretos.

Llevamos desde 1997 en Pamplona y han pasado por nuestras salas más de 10.000 alumnos y alumnas. Dos sedes, más de diez estilos, grupos desde 1,5 años hasta mayores de 65, compañía y grupos de competición con premios nacionales e internacionales, y un plan de convivencia propio para el alumnado infantil y juvenil.